Mis Ymwybyddiaeth Straen
Yn syml, straen ydy’r anghydbwysedd rhwng y galwadau arnom ni a’n gallu i ymdopi â’r galwadau hyn.
Technegau hunan-ofal i bobl sydd wedi eu heffeithio gan y sylw i ddiogelwch menywod yn y cyfryngau
Mae aflonyddu rhywiol, trais a cham-driniaeth ym mhob man yn y cyfryngau ar hyn o bryd, a gall fod yn anodd cymryd camu nôl a chymryd hoe pan fyddwn angen.
Pedwar Awgrym ar gyfer Gwneud y Mwyaf o Gwnsela Ar-lein a Dros y Ffôn
Efallai, o ganlyniad i’r coronafeirws, bod eich therapydd wedi gofyn i chi newid i gwnsela dros y ffôn neu ar-lein.
Cefnogi lles staff mewn ysgolion
Mae’r llyfryn hwn yn cynnig arweiniad ymarferol am yr hyn all staff a’r uwch-dîm rheoli mewn ysgolion wneud er mwyn cefnogi llesiant eu cydweithwyr.
Pan fydd iselder yn ein gwneud yn ddi-deimlad i bopeth
Weithiau gall iselder roi teimladau llethol o dristwch ac anobaith i ni. Ar adegau eraill, nid ydym yn teimlo unrhyw beth o gwbl.
Sut i ymdopi wrth ddychwelyd i’r gwaith ar ôl cyfnod hir
Mae’n bwysig edrych ar ôl ein iechyd meddwl wrth i ni ddechrau dychwelyd i’r gweithle.
Galar rhagweledol
Er bod galar rhagweledol (anticipatory grief) yn wahanol i’r galar sy’n dilyn marwolaeth, gall fod yn debyg iawn i alar arferol o ran symptomau.
Ail-ddysgu sut i gymdeithasu (pan fyddwn ni allan o ymarfer)
Mae’r erthygl hon yn wreiddiol am sut i gymdeithasu eto ar ôl cyfnod o iselder, ond mae’r wybodaeth yn ddefnyddiol hefyd ar gyfer y rhai ohonom sy’n dechrau dod i’r arfer â chymdeithasu eto ar ôl y cyfnod clo.
Ymdopi wrth ddod allan o’r cyfnod cloi
Gofalu am eich iechyd meddwl wrth i ni ddod allan o’r cyfnod cloi.
Ymdopi â Hiliaeth
Gall cael ein trin yn wahanol neu’n annheg oherwydd ein hil, lliw croen neu’n ethnigrwydd gael effaith negyddol ar ein hiechyd meddwl.
TU FEWN TU FAS – cynhyrchiad theatr mewn addysg i blant 8 – 12 oed
Yn dilyn cyfres o gynhyrchiadau i blant gwahoddwyd cwmni theatr Arad Goch i gyfrannu erthygl am y broses o gyflwyno cynhyrchiad theatrig i blant oedd yn trafod elfennau o iechyd a lles meddyliol.
Rhestr Ddarllen meddwl.org
Dyma restr ddarllen i’r Cyngor Llyfrau i nodi Wythnos Ymwybyddiaeth Iechyd Meddwl 2020.