Straen

Gall hunan-ofal helpu i gynnal a gwella ein lles yn gyffredinol.

Ymwybyddiaeth ofalgar (mindfulness) yw’r dull o ganolbwyntio ein sylw ar y funud hon.

Yr anghydbwysedd rhwng y galwadau arnom ni a’n gallu i ymdopi â’r galwadau hyn.

Cyngor a gwybodaeth i rai sy’n byw gyda salwch meddwl, a’u teuluoedd a’u ffrindiau.

Cyngor a chefnogaeth i rymuso unrhyw un sy’n byw gyda salwch meddwl.

Hyfforddiant a gweithdai i gefnogi lles ac iechyd meddwl yn y gweithle.

Cwrs hunan-gymorth ar-lein am ddim.

Gwasanaeth neges destun i unrhyw un sydd angen cymorth neu gefnogaeth. Tecst: 85258

Llinell gymorth i unrhyw un sydd angen rhywun i wrando arnynt.

Ymarferion dyddiol syml a phwerus y gellir eu cyflwyno i fywyd er mwyn torri’r cylch gorbryder, straen, tristwch a blinder. Yn cynnwys CD.

Addasiad Cymraeg o Stress Control gan Jim White, sy’n cynnig cymorth ynghylch sut i reoli pob math o straen yn ein bywydau.

Dr Angharad Wyn Ebrill 10, 2021

Yn syml, straen ydy’r anghydbwysedd rhwng y galwadau arnom ni a’n gallu i ymdopi â’r galwadau hyn.