Sgwrs a sesiwn ffitrwydd
Mae llawer mwy i ffitrwydd na dim ond cadw’n heini. Mae’n wych i’r meddwl, mae’n magu cryfder a hunan hyder a llawer mwy!
Cerdded ac iechyd meddwl
Sgwrs gyda Brân Devey o Ramblers Cymru am sut mae cerdded ac awyr iach yn elwa ein iechyd meddwl a lles yn ystod tymor yr Hydref.
Sgwrs a Myfyrdod Bwdhaidd
Sgwrs gyda Prajnavaca (Paul Mason) o Ganolfan Fwdhaidd Caerdydd am bwysigrwydd myfyrdod yn y cyd destun Bwdhaidd, a chyfle inni gyd fwynhau myfyrdod ymlaciol gyda’n gilydd.
Ymlacio a chreu gyda Heledd Owen
Yr artist Heledd Owen sy’n arwain sesiwn ymlacio trwy gelf.
Cynnal iechyd meddwl iach gydag Erin
Cyngor ar sut gallwn ni gynnal iechyd meddwl iach yn ein bywyd bob dydd.
Myfyrdod a chyfnodoli gyda Lowri
Ymunwch â Lowri am 30 munud o gyfnodoli (journalling), gwaith anadl a myfyrdod ar gyfer hunan-ofal.
Cyflwyniad i Therapi Dawns a Symud
Cyflwyniad ymarferol i Therapi Dawns a Symud gyda Matilda Tonkin Wells.
Yoga wyneb gyda Anna Reich
Sesiwn yoga wyneb gyda’r hyfforddwraig Anna Reich.
Hyder mewn lliw gyda Sonia Williams
Sonia Williams o gwmni Hyder Mewn Lliw sy’n sôn am sut gallwn ni gyflwyno lliw i’n bywydau er mwyn magu hyder.
Ffitrwydd gyda Rhodd
Sesiwn hyfforddiant cylchol y corff gyda’r hyfforddwraig ffitrwydd Rhodd Hughes.
Yoga gyda Gwenith
Sesiwn yoga i ymlacio gyda Gwenith Elias.
Myfyrio gyda Siôn Jones
Sesiwn fyfyrio arbennig gyda Siôn Jones sy’n ymwneud â sut y gallwn ddod o hyd i heddwch a sefydlogrwydd.