Neges beryglus ein hoff lyfrau…
Cymera ofal o faint wyt ti’n goelio o’r stwff rwyt ti’n ei glywed a’i ddarllen, dal ati, dim dy fai di ydi hyn.
Ymweld â’r feddygfa
Gan amlaf, deg munud sydd gyda chi gyda Doctor. Ydy hwn yn ddigon i agor eich calon ac ymddiried mewn person sydd dan bwysau gwaith a straen ei hunan?
Fifty Shades o Anxiety
Tydi anxiety ddim yn un shade, be dwi’n feddwl ydi, mae o’n wahanol i bawb gan fod profiad pawb gyda anxiety yn bersonol iddyn nhw.
Iechyd Meddwl a cheisio’i esbonio
Rwyf am geisio egluro sut ‘rwyn teimlo, sut mae fy ‘nieifliaid’ yn cymryd drosodd a sut mae’n effeithio ar fy mywyd yn barhaus.
Colli Rheolaeth
Dwi’n ganol cael anxiety attack so plis forgive me os di hwn ddim yn neud llawer o sens.
Y Meddwl
Mae gen i ‘social anxiety’, wbath ddigon cyffredin erbyn hyn, ond pan ddechreuais i deimlo felma, oni’n teimlo mor unig a ‘gwahanol’.
Dw i erioed ‘di neud blog o’r blaen…
Blog ydi hwn lle fyddai’n trafod byw efo iselder a pryder (neu depression ac anxiety os ‘da chi’n slightly llai posh fatha fi) wrth delio efo petha bob dydd, gwaith, prifysgol, cariad, teulu a ffrindia.
Blogiau Cymraeg Eraill
Dyma restr o flogiau Cymraeg sydd ar wefannau allanol.
Calon yn curo’n galed. Mygu. Llewygu.
Tua hanner nos, dechreuais grynu. Doeddwn i methu cael fy ngwynt. Doeddwn i ddim yn gwybod be oedd yn digwydd i fi ond yr unig beth allwn i feddwl oedd fy mod i’n marw.
Ffyrdd Ymarferol o Ymateb i Iselder Ysbryd
Dyma rai o’r gweithgareddau ymarferol rwyf i’n eu defnyddio’n rheolaidd ac yn eu ffeindio’n fuddiol:
Gorbryder – Sut alla i helpu?
Gall fod yn anodd pan fydd rhywun annwyl i chi yn profi gorbryder, ond mae pethau y gallwch chi eu gwneud i’w helpu.
Sut i reoli pyliau o banig
Gall pyliau o banig wneud i anadlu ymddangos yn anodd. Gallwch deimlo eich bod am lewygu neu hyd yn oed mygu.