Beth yw hunan-ofal?
Gall hunan-ofal helpu i gynnal a gwella ein lles yn gyffredinol.
Ymlacio
Gall ymlacio eich helpu i ofalu am eich lles pan fyddwch chi’n teimlo dan straen neu’n brysur.
Hunan Ofal
Hunan-ofal. Yr hyn dwi’n ei ddarllen wrth weld y gair ydi ‘hunanol’.
Ond be os na wna i gyflawni ddim byd?!
Dwi’m yn siŵr dros bwy na be dwi’n teimlo’n euog ond mae o’n broblem sydd wedi bod efo fi ers …
Mae Gan Bawb Iechyd Meddwl
Er fod pethau i weld yn dywyll weithiau – mae’n bwysig cofio fod gan bob un ohonom iechyd meddwl.
Magu hyder a hunan-barch
Ydych chi o hyd yn meddwl y gwaethaf o’ch hun?
Ffyrdd Ymarferol o Ymateb i Iselder Ysbryd
Dyma rai o’r gweithgareddau ymarferol rwyf i’n eu defnyddio’n rheolaidd ac yn eu ffeindio’n fuddiol:
Y Pethau Bychain
Mae byw efo cyflwr iechyd meddwl yn heriol i ddeud y lleia’, ac mae’r problemau bychain yn gallu …