Sut i ymdopi wrth ddychwelyd i’r gwaith ar ôl cyfnod hir
Mae’n bwysig edrych ar ôl ein iechyd meddwl wrth i ni ddechrau dychwelyd i’r gweithle.
Ail-ddysgu sut i gymdeithasu (pan fyddwn ni allan o ymarfer)
Mae’r erthygl hon yn wreiddiol am sut i gymdeithasu eto ar ôl cyfnod o iselder, ond mae’r wybodaeth yn ddefnyddiol hefyd ar gyfer y rhai ohonom sy’n dechrau dod i’r arfer â chymdeithasu eto ar ôl y cyfnod clo.
‘Ara’ Deg Mae Dal Iâr’
Mae hyn yn anoddach na’r clo mawr i mi. Dim bybyl bach saff, dim trefn ar y negeseuon gan y dyn sydd yn byw yn shed yr ardd, dim trefn ar gymdeithas.
Ymdopi wrth ddod allan o’r cyfnod cloi
Gofalu am eich iechyd meddwl wrth i ni ddod allan o’r cyfnod cloi.
Pecyn cymorth iechyd meddwl pobl ifanc: Llywodraeth Cymru
Mae’r pecyn cymorth newydd hwn gan Lywodraeth Cymru yn cynnwys awgrymiadau a chyngor i bobl ifanc i gefnogi eu hiechyd meddwl.
Byddwch yn Garedig
Mae bod yn greadigol yn eich gwneud yn fwy debygol o ddioddef o anhwylder hwyliau – mae hyn yn ôl ymchwil trwyadl gan Christa Taylor o Brifysgol Albany State.
Charly, nyrs ar Ward Covid-19, yn trafod iechyd meddwl
Charly, nyrs ar Ward Covid-19, yn trafod iechyd meddwl, ac yn rhoi gair o gyngor i’r rhai sy’n bryderus.
Covid-19: canllaw ynghylch gofid a gorbryder yn Gymraeg
Mae canllaw ymarferol ar-lein ynghylch byw gyda gofid a gorbryder yn ystod pandemig Covid-19 bellach ar gael yn Gymraeg.
Anhwylder bwyta, iselder a hunan ynysu
Dwi ofn, gyda’r feirws a’r hunan ynysu yma taw cyfnod gwael iawn sydd ar y gweill. Mae’n anodd iawn derbyn ffordd da o ddelio efo hwn.
Colled a Galar: Ffit Cymru
Dr Ioan Rees o Ffit Cymru yn trafod galar a cholled yn sgil Covid-19.
Rheoli Straen a Phryder: Ffit Cymru
Dr Ioan Rees sy’n trafod sut i reoli straen a phryder.
Dyddiadur Non Parry
Dyddiadur Non Parry – 9 a 10 Ebrill 2020.