Beth yw hunan-ofal?
Gall hunan-ofal helpu i gynnal a gwella ein lles yn gyffredinol.
Ymlacio
Gall ymlacio eich helpu i ofalu am eich lles pan fyddwch chi’n teimlo dan straen neu’n brysur.
Hunan Ofal
Hunan-ofal. Yr hyn dwi’n ei ddarllen wrth weld y gair ydi ‘hunanol’.
Ond be os na wna i gyflawni ddim byd?!
Dwi’m yn siŵr dros bwy na be dwi’n teimlo’n euog ond mae o’n broblem sydd wedi bod efo fi ers blynyddoedd maith.
Mae Gan Bawb Iechyd Meddwl
Er fod pethau i weld yn dywyll weithiau – mae’n bwysig cofio fod gan bob un ohonom iechyd meddwl.
Magu hyder a hunan-barch
Ydych chi o hyd yn meddwl y gwaethaf o’ch hun? Neu ydych chi’n teimlo nad oes hyder gyda chi? ‘Dydych chi ddim ar ben eich hun.
Ffyrdd Ymarferol o Ymateb i Iselder Ysbryd
Dyma rai o’r gweithgareddau ymarferol rwyf i’n eu defnyddio’n rheolaidd ac yn eu ffeindio’n fuddiol:
Y Pethau Bychain
Mae byw efo cyflwr iechyd meddwl yn heriol i ddeud y lleia’, ac mae’r problemau bychain yn gallu ymddangos fel rhai mawr.