Gall ymlacio eich helpu i ofalu am eich lles pan fyddwch chi’n teimlo dan straen neu’n brysur.
Gall hunan-ofal helpu i gynnal a gwella ein lles yn gyffredinol.
Gall pawb ymarfer yoga waeth beth yw eu hoedran, rhyw neu allu.
Ymwybyddiaeth ofalgar (mindfulness) yw’r dull o ganolbwyntio ein sylw ar y funud hon.
Gall ymlacio eich helpu i ofalu am eich lles pan fyddwch chi’n teimlo dan straen neu’n brysur.
Ap ymwybyddiaeth ofalgar yn Gymraeg.
Adnoddau hunan-gymorth.
Taflenni a Deunydd i'w Lawrlwytho
Mae ymchwil yn awgrymu y gall lliwio, a therapi celf yn gyffredinol, fod yn fuddiol iawn i bobl o bob oed.
Sgwrs gyda Prajnavaca (Paul Mason) o Ganolfan Fwdhaidd Caerdydd am bwysigrwydd myfyrdod yn y cyd destun Bwdhaidd, a chyfle inni gyd fwynhau myfyrdod ymlaciol gyda’n gilydd.
Yr artist Heledd Owen sy’n arwain sesiwn ymlacio trwy gelf.
Sesiwn fyfyrio arbennig gyda Siôn Jones sy’n ymwneud â sut y gallwn ddod o hyd i heddwch a sefydlogrwydd.
Dewch i ymlacio a mwynhau sesiwn greadigol gyda’r darlunydd Heledd Owen.
Bath sain ymlaciol fydd yn siŵr o arwain at noson braf o gwsg.