Rethink
Cyngor a gwybodaeth i rai sy’n byw gyda salwch meddwl, a’u teuluoedd a’u ffrindiau.
Anxiety UK
Cymorth i bobl sy’n byw gydag anhwylderau gorbryder a ffobiâu.
Mind Cymru 
Cyngor a chefnogaeth i rymuso unrhyw un sy’n byw gyda salwch meddwl.
Samariaid
Llinell gymorth i unrhyw un sydd angen rhywun i wrando arnynt.
Llyfrau - Darllen yn Well • Llyfrau - Hunangymorth • Llyfrau - Pob Llyfr
‘Canllaw Bach Sheldon i Ffobia a Phanig’
Gyda’r canllaw bach hwn byddwch yn dysgu sut i oresgyn gorbryder gan ddefnyddio rhaglen hunangymorth effeithiol.
‘Canllaw Bach Sheldon i Ffobia a Phanig’ (y Lolfa) (detholiad)
Daw’r darn isod o Canllaw Bach Sheldon i Ffobia a Phanig gan Yr Athro Kevin Gournay a gyhoeddir gan y Lolfa.
Calon yn curo’n galed. Mygu. Llewygu.
Tua hanner nos, dechreuais grynu. Doeddwn i methu cael fy ngwynt. Doeddwn i ddim yn gwybod be oedd yn digwydd i fi ond yr unig beth allwn i feddwl oedd fy mod i’n marw.