Gwaith

Ar hyn o bryd mae 1 o bob 6 gweithiwr yn delio â phroblem iechyd meddwl megis gorbryder, iselder neu straen.

Myth yw meddwl na all pobl â phroblemau iechyd meddwl weithio. Mae’n hanfodol deall eu bod yn gallu gweithio a’u bod yn gwneud hynny, a gyda’r wybodaeth a’r sgiliau cywir, gallwch gefnogi eich gweithwyr i aros yn iach.

Mae angen i bob un ohonom ofalu am ein hiechyd meddwl, yn yr un ffordd â’n hiechyd corfforol. Ac o ystyried faint o amser rydym yn ei dreulio yn y gwaith, nid yw’n syndod y gall effeithio ar ein hiechyd meddwl. Mae’r graddau y mae sefydliad yn cydnabod hyn ac yn cymryd camau cadarnhaol i gefnogi iechyd meddwl gweithwyr yn gwneud gwahaniaeth mawr.

Achosion problemau iechyd meddwl yn y gweithle

oriau hir heb egwyl
disgwyliadau neu derfynau amser afrealistig
amgylcheddau gwaith â gormod o bwysau
llwythi gwaith anymarferol neu ddiffyg rheolaeth dros waith
amgylchedd gwaith ffisegol gwael
rolau risg uchel
gweithio’n unigol
ynysu daearyddol
cydberthnasau rhyngbersonol anodd
cyfathrebu mewnol gwael
cymorth rheoli gwael
ansicrwydd swydd neu newid a reolir yn wael

Cydbwysedd bywyd a gwaith

Yn y byrdymor efallai fod oriau hir yn ymddangos yn ymarferol, ond gall pwysau parhaus a chydbwysedd bywyd a gwaith gwael arwain at straen a chwythu plwc yn gyflym, gan ostwng lefelau cynhyrchiant, perfformiad, creadigrwydd a morâl ymhlith gweithwyr. Gellir osgoi hyn drwy annog staff i wneud y canlynol:

gweithio oriau synhwyrol
cymryd egwyl lawn i ginio
gorffwys ac ymadfer ar ôl cyfnodau prysur
osgoi gweithio ar benwythnosau – yn enwedig o gartref
cymryd eu holl wyliau blynyddol

Addasiadau yn y gweithle

Oriau hyblyg neu newid amser dechrau/gorffen
Newid gweithfan
Gweithio o gartref
Newidiadau i egwyliau
Darparu ystafelloedd tawel
Polisïau dychwelyd i’r gwaith
Llacio rheolau absenoldeb a chyfyngiadau i’r rheini sy’n absennol oherwydd anabledd
Ailddyrannu rhai tasgau neu newid disgrifiadau swydd a dyletswyddau pobl
Mwy o oruchwyliaeth neu gymorth gan reolwr.
Nodi ‘man diogel’ yn y gweithle lle gall yr unigolyn gael ychydig o amser i’w hun, cysylltu â’i gyfaill neu ffynonellau eraill o gymorth a chael gafael ar hunangymorth

Cyngor i reolwyr – tra bo gweithwyr yn absennol oherwydd salwch

Anfonwch gerdyn ‘brysiwch wella’ fel y byddech gyda chyflwr corfforol
Byddwch yn glir y gwnaiff y sefydliad gefnogi pobl yn ystod eu habsenoldeb
Cyfathrebwch â phobl yn rheolaidd ac mewn ffordd agored ac ystyrlon
Gweithredwch bolisi drws agored fel y gall yr unigolyn ddod atoch gydag unrhyw bryderon
Nodwch yn glir na ddylai pobl ruthro yn ôl i’r gwaith na gwthio eu hunain yn ormodol
Rhowch y wybodaeth ddiweddaraf i bobl am ddatblygiadau pwysig yn y gwaith fel eu bod yn dal i deimlo mewn cysylltiad
Cytunwch pa wybodaeth yr hoffent ei rhannu â chydweithwyr – bydd cydweithwyr agos am wybod eu hanes

(darllen rhagor: Mind)

Pecyn Samariaid Cymru i sicrhau tosturi yn y gweithle

Mae’r pecyn yn cynnig awgrymiadau i staff ar sut i wrando’n well a gwybod beth i wneud pan fo cydweithiwr yn cael argyfwng iechyd meddwl.

Bwriad ‘Gweithio gyda Thosturi – Pecyn Cymorth i Gymru’ yw hybu diwylliant lle mae gan bobl hyder i ofyn am help, ac i roi help i eraill pan fo angen.

Mae’r pecyn yn cynnwys ffeithiau a gwybodaeth ynghyd ag awgrymiadau a gweithredoedd y gellir eu defnyddio yn eich bywyd gwaith. Gall y pecyn cymorth hwn eich cynorthwyo wrth ichi siarad a helpu rhywun sy’n profi iechyd meddwl gwael neu drallod emosiynol, a beth y dylid ei wneud mewn argyfwng iechyd meddwl.

Salwch Meddwl: Eich hawliau yn y gweithle

Pan fyddwn ni’n dioddef â salwch meddwl, mae tasgau bywyd bob dydd yn gallu bod yn anodd, felly mae ceisio gweithio ar ben hynny’n gallu bod yn heriol. Gall salwch meddwl ymyrryd â’n gallu i weithio – i rai ohonom gall hynny olygu nad ydym yn gallu gweithio o gwbl, i eraill gall olygu bod angen addasiadau penodol yn y gweithle arnom. Bydd gan gyflogwyr gwahanol lefelau gwahanol o ddealltwriaeth am salwch meddwl, felly mae’n beth da i wybod beth yw ein hawliau.

Darllen rhagor – Salwch Meddwl: Eich hawliau yn y gweithle