Mae mis Hydref yn nodi Mis Ymwybyddiaeth Menopôs, ac eleni, mae’r thema Lifestyle Medicine yn tynnu sylw at sut gall dewisiadau bob dydd drawsnewid profiad y menopôs.
Mae’n bwysig cofio nad yw pawb yn gallu cymryd rhan mewn ymarferion dwys, ac mae hynny’n iawn […] Ond mae symudiad – unrhyw symudiad – yn feddyginiaeth.
Mae llawer mwy i ffitrwydd na dim ond cadw’n heini. Mae’n wych i’r meddwl, mae’n magu cryfder a hunan hyder a llawer mwy!