‘Goresgyn dicter a thymer blin’

Mae tymer flin a hyd yn oed ysbeidiau achlysurol o dymer ddrwg yn gallu creu anawsterau yn eich perthynas â ffrindiau, teulu a chyd-weithwyr gan eich gadael yn teimlo’n anhapus ac yn lluddedig. Os yw hynny’n wir yn eich achos chi, gall y llyfr hwn fod o gymorth mawr i chi.

Mae William Davies yn esbonio beth sy’n ein gwneud ni’n ddig a beth allwn ni ei wneud i atal hynny. Mae technegau seicolegol cyfoes yn cynnig dull cadarnhaol o fynd ati gyda nodau hirdymor mewn golwg, ac yn dangos sut gallwch chi fynd i’r afael â sefyllfaoedd a fyddai’n dreth ar unrhyw un!

• Mae’n cynnwys rhaglen hunangymorth gyflawn a thaflenni monitro
• Mae’n esbonio pam mae tymer flin a dicter yn datblygu a beth allwn ni ei wneud yn eu cylch
• Mae’n disgrifio sut i wella ansawdd cyffredinol eich bywyd am byth
• Mae’n cynnig enghreifftiau ac astudiaethau achos esboniadol
• Mae’n cynnwys canllaw cywiro diffygion grymus