Siop

Mae Byw Bywyd i’r Eithaf yn dysgu strategaethau lles pwerus i chi yn seiliedig ar y dull Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT) y gellir ymddiried ynddo.

Canllaw teimladwy, ystyriol a doniol yw hwn i bobl sy’n cefnogi rhywun sy’n dioddef o iselder

Canllaw ar gyfer goroesi adegau anodd yw’r llyfr hwn. Bydd yn taflu mymryn o oleuni ar y diwrnod tywyllaf ac yn eich atgoffa nad ydych chi ar eich pen eich hun

Llyfr hunangymorth ymarferol sy’n seiliedig ar Therapi sy’n Canolbwyntio ar Dosturi i’ch helpu i adnabod rhai o symptomau iselder ôl-enedigol a, lle bo hynny’n briodol, eu normaleiddio, a thrwy hynny leddfu eu gofid.

Mae Ruby Wax yn dangos i ni sut i lacio’n gafael er ein lles ein hunain, drwy wneud newidiadau syml sy’n rhoi cyfle i ni anadlu, myfyrio a byw yn y funud.