Ymwybyddiaeth ofalgar (mindfulness) yw’r dull o ganolbwyntio ein sylw ar y funud hon.
Ymwybyddiaeth ofalgar (mindfulness) yw’r dull o ganolbwyntio ein sylw ar y funud hon.
Ap ymwybyddiaeth ofalgar yn Gymraeg.
Llyfrau - Darllen yn Well • Llyfrau - Hunangymorth • Llyfrau - Pob Llyfr
Ymarferion dyddiol syml a phwerus y gellir eu cyflwyno i fywyd er mwyn torri’r cylch gorbryder, straen, tristwch a blinder. Yn cynnwys CD.
Llyfrau - Darllen yn Well • Llyfrau - Hunangymorth • Llyfrau - Pob Llyfr
Mae Ruby Wax yn dangos i ni sut i lacio’n gafael er ein lles ein hunain, drwy wneud newidiadau syml sy’n rhoi cyfle i ni anadlu, myfyrio a byw yn y funud.
Sgwrs gyda Prajnavaca (Paul Mason) o Ganolfan Fwdhaidd Caerdydd am bwysigrwydd myfyrdod yn y cyd destun Bwdhaidd, a chyfle inni gyd fwynhau myfyrdod ymlaciol gyda’n gilydd.
Ymunwch â Lowri am 30 munud o gyfnodoli (journalling), gwaith anadl a myfyrdod ar gyfer hunan-ofal.
Sesiwn fyfyrio arbennig gyda Siôn Jones sy’n ymwneud â sut y gallwn ddod o hyd i heddwch a sefydlogrwydd.
Sesiwn o gyfnodoli (journalling) a myfyrdod ar gyfer hunan-ofal gyda Lowri Evans.
Sesiwn myfyrio gyda Sion Jones
Sesiwn myfyrio efo Sion Jones.
Sesiwn yoga a meddwlgarch i blant a’u teuluoedd.
Cân i helpu plant dawelu’r meddwl.