Casgliad o sgyrsiau a sesiynau ymlaciol a llesol.
Gwen Goddard o ‘Mental Health First Aid Wales’ sy’n trafod beth gallwn ni wneud er mwyn cadw’n meddyliau’n iach yn ystod y cyfnod anodd hwn.
Dewch i ymlacio a mwynhau sesiwn greadigol gyda’r darlunydd Heledd Owen.
Sesiwn ymarfer corff gyda Rhidian Harries o Geredigion Actif.
Sesiwn o gyfnodoli (journalling) a myfyrdod ar gyfer hunan-ofal gyda Lowri Evans.
Awr o ioga dan arweiniad yr athrawes yoga Manon Pritchard
Sesiwn yoga i helpu gyda straen, poen meddwl a thensiwn.
Bath sain ymlaciol fydd yn siŵr o arwain at noson braf o gwsg.
Sesiwn ymarfer corff i annog cryfder, hyblygrwydd a ffocws
Sesiwn myfyrio gyda Sion Jones
Sesiwn gyda Laura Karadog i ganfod nerth mewnol beth bynnag bo’r amgylchiadau allanol.
Sesiwn myfyrio efo Sion Jones.
Wyddoch chi bod gwnio a gwneud ymarferion creadigol yn medru i helpu ymlacio’r corff a’r meddwl?