Myfyrdod a chyfnodoli gyda Lowri
Ymunwch â Lowri Evans am 30 munud o gyfnodoli (journalling), gwaith anadl a myfyrdod ar gyfer hunan-ofal.
Yn y fideo mae Lowri yn rhannu ychydig o ymarferion byr sy’n hawdd i ddilyn – dewch â chyfnodolyn / llyfr nodiadau, eich hoff feiro a phaned i’r sesiwn!